Shinrin-Yoku

¿Qué es el Shinrin-yoku?¿En qué consiste?

      Shinrin-yoku procede del japonés y significa “bañarse en el bosque”. Los baños de bosque son una práctica muy extendida en Japón desde que en los años 80 la Agencia Japonesa de Bosques impulsara los paseos por parajes naturales como remedio para combatir el estrés y el ritmo frenético de la sociedad.

     Un paseo por el bosque nos ofrece múltiples beneficios, destacando la reducción de la presión arterial y los niveles de cortisol (hormona asociada al estrés y la ansiedad) y nos permite vivir una vida con mayor calma y serenidad.

     Nuestros parajes montañosos nos permiten disfrutar de esta práctica bien solos o en compañía. A continuación indico algunos de los más bellos parques naturales para perderse por el País Vasco y Navarra.

• Parque natural Aiako Harria.

• Parque natural Aizkorri.

• Parque natural Gorbea.

• Parque natural Aralar.

• Parque natural de Urbasa y Andía.

• Parque natural de Izki.

• Parque natural de Urkiola.

¡Anímate con el Shinrin-yoku , encuentra tu lugar favorito y comparte!

 

Mariola Pascual Paredes

  • San Ignacio 1 bajo izda. 20200 Beasain (Gipuzkoa)

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