La hormona del AMOR

LA OXITOCINA

¿Qué es?

Es un neuropéptido que se genera en el hipotálamo y está formado por una cadena de nueve aminoácidos que desempeña un papel importantísimo para el bienestar y la salud. La oxitocina puede bien comportarse como una hormona o bien como un neurotransmisor que influye sobre la actividad del sistema nervioso vegetativo. Además de influir sobre distintas áreas cerebrales, también interviene en varios procesos fisiológicos y activa comportamientos en determinados órganos del cuerpo.

¿Por qué la llaman la hormona del amor?

Se refieren a ella como la hormona del amor dada su función en la creación de vínculos entre seres humanos y otros mamíferos. Ha demostrado así mismo un papel primordial en la sexualidad, afectividad y sensualidad. La oxitocina nos ofrece la oportunidad de reconocer las emociones en las otras personas, producir empatía y responder de una manera afectiva.

¿Qué mecanismo hace que se produzca?

Las respuestas de calma, los estados placenteros y la relajación están influidos por distintas hormonas entre las que se encuentra la Oxitocina. Segrega con el simple contacto ocular entre dos personas. Estas hormonas son moduladas por el sistema nervioso vegetativo parasimpático.

¿Cómo identificar un estado de respuesta biológica positiva?

Mediante la sensación de un estado de calma y placidez internas y por tener la boca húmeda y una saliva transparente.

¿Qué puedo hacer para aumentar su presencia en nuestro organismo?

A continuación te indico algunas de las acciones que puedes llevar a cabo para influir sobre los estados emocionales y obtener una respuesta positiva.

  • El contacto con la naturaleza.
  • Ejercicios como caminar y correr al aire libre.
  • Estar en un ambiente que promueve la risa.
  • El contacto con el agua: baños calientes, paseos por la playa, hidromasajes, etc.
  • La ingesta de chocolate.

Estamos capacitados para modular nuestras respuestas emocionales, pon en práctica algunas de las propuestas y coméntanos cuales han sido tus sensaciones.

¡Salud!

Mariola Pascual Paredes

Shinrin-Yoku

¿Qué es el Shinrin-yoku?¿En qué consiste?

      Shinrin-yoku procede del japonés y significa “bañarse en el bosque”. Los baños de bosque son una práctica muy extendida en Japón desde que en los años 80 la Agencia Japonesa de Bosques impulsara los paseos por parajes naturales como remedio para combatir el estrés y el ritmo frenético de la sociedad.

     Un paseo por el bosque nos ofrece múltiples beneficios, destacando la reducción de la presión arterial y los niveles de cortisol (hormona asociada al estrés y la ansiedad) y nos permite vivir una vida con mayor calma y serenidad.

     Nuestros parajes montañosos nos permiten disfrutar de esta práctica bien solos o en compañía. A continuación indico algunos de los más bellos parques naturales para perderse por el País Vasco y Navarra.

• Parque natural Aiako Harria.

• Parque natural Aizkorri.

• Parque natural Gorbea.

• Parque natural Aralar.

• Parque natural de Urbasa y Andía.

• Parque natural de Izki.

• Parque natural de Urkiola.

¡Anímate con el Shinrin-yoku , encuentra tu lugar favorito y comparte!

 

Mariola Pascual Paredes

¡Estrenamos página Web!

¡¡BARHE estrena website!! Queremos reforzar nuestra comunicación contigo y para ello hemos creado un espacio online, abierto las 24 horas del día, para que resuelvas tus dudas o nos hagas llegar tus propuestas.

Inlcuye una amplia galería de fotos de nuestro espacio para que veas dónde trabajamos y cómo hará que te sientas cómod@, como en tu casa.

¡Visítanos!

BARHE vuelve tras el confinamiento

BARHE, centro especializado en coaching, yoga, gestión emocional y mindfulness reabre sus puertas tras el periodo de confinamiento para ayudar a nuestros clientes a vivir una vida plena.

Durante este periodo de reclusión hemos acumulado energía y muchas ganas de trabajar con tod@s vosotr@s para ayudaros a lograr un mayor desarrollo de vuestro autoconocimiento y crecimiento individual.

 

BARHE abre sus puertas

BARHE abre sus puertas para llevar a cabo sesiones individuales de coaching, yoga, gestión emocional y mindfullness. Somos un centro especializado en el que trabajamos con la persona atendiendo a su estado psicofísico. 

Si deseas mejorar y crecer nosotros te ofrecemos una intervención integral gracias a nuestros conocimientos en diferentes disciplinas, para que puedas conseguir tus objetivos.

Acércate a la calle San Ignacio nº1 bajo izda, frente al Ayuntamiento de Beasain; te invitamos a conocer nuestro trabajo y a familiarizarte con nuestras técnicas de trabajo.

 

  • San Ignacio 1 bajo izda. 20200 Beasain (Gipuzkoa)

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